Ryhmät

Hei Painonpudotusryhmäläiset !
Miettikää viikon aikana ja vaikka ihan paperille, omaa aterioiden määrää, ateriavälit, sisältöä ja ruoan määrää.
Kyselkää fb viestin kautta jos jokin askarruttaa.
Hyvä jos viikon aikana pääsisitte toteuttamaan ohjeen mukaan, siitä poistamalla tarvittaessa 1-2 ateriaa. Jos liikuntaa vähemmän tai toivot alussa napakampaa alkua, jätä se yksi hiilari rivi pois mistä juttelimme. Soveltaa voi sillä kaikilla lähtökohdat eri.